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टाइमिंग रन और ऑफ द बॉल रनिंग

चूंकि फ़ुटबॉल दौड़ने और यह जानने के बारे में है कि आंदोलन आंदोलन बनाता है, एक खिलाड़ी को हमेशा ऐसी स्थिति में दौड़ने के लिए तैयार रहना चाहिए जो विरोधियों के लक्ष्य को खतरे में डाल दे, भले ही उसके खिलाफ गेंद प्राप्त करने के लिए बाधाएं हों। वह तब रक्षा के लिए कहर ढाएगा जिससे उसके साथियों के लिए चीजें आसान हो जाएंगी। आक्रमण करते समय, गेंद को रन आउट करने का अर्थ उस स्थिति में पहुंचना है जो गेंद पर खिलाड़ी को स्थिति में सर्वश्रेष्ठ पास संभव बनाने में सक्षम बनाता है।

एक खिलाड़ी जो गेंद से अच्छी तरह से आगे बढ़ना चाहता है, वह अपने कार्डियो प्रशिक्षण के प्रति ईमानदार होगा। आंदोलन को प्रोत्साहित करने और विरोधियों को खोने की क्षमता विकसित करने का एक अच्छा अभ्यास 'छाया आंदोलन' है। आप दो खिलाड़ियों के साथ इसका अभ्यास कर सकते हैं - एक खिलाड़ी के बाद उसका साथी, डिफेंडर। जॉगिंग गति से आगे बढ़ते समय, सामने वाला खिलाड़ी अचानक रुक जाता है, फिर डिफेंडर से दूर जाने के प्रयास में तेजी से आगे बढ़ता है या दिशा बदलता है। डिफेंडर को जितना हो सके उसका पालन करना चाहिए। यह डिफेंडर के लिए एक विशेष प्रतिद्वंद्वी को बारीकी से चिह्नित करने के लिए उत्कृष्ट प्रतिवर्त प्रशिक्षण भी होगा।

रक्षकों को उन टीमों के खिलाफ खेलना पसंद है जो ज्यादा हिलती नहीं हैं। जब उनके पीछे कोई हलचल होती है तो उन पर सबसे अधिक दबाव पड़ता है। आदर्श रूप से एक डिफेंडर गेंद को देखने में सक्षम होना चाहता है और एक ही समय में अपने तत्काल प्रतिद्वंद्वी को देखना चाहता है। पोजिशनिंग की कला डिफेंडर को उसकी पीठ या अंधे पक्ष पर काम करके जितना संभव हो उतना असहज बनाना है। रक्षकों को अपने लक्ष्य की ओर मुड़ने और वापस भागने के लिए बनाया जा रहा है। वे भी दबाव में होते हैं जब वे अपने तत्काल प्रतिद्वंद्वी को गेंद के साथ मुड़ने और उन पर दौड़ने की अनुमति देते हैं।

अब एक आक्रामक सॉकर ड्रिल का प्रयास करें जिसमें चार खिलाड़ी, एक गेंद और लगभग 30 गज लंबा और 10 गज चौड़ा क्षेत्र शामिल हो। चार खिलाड़ी दो जोड़े बनाते हैं। एक जोड़ी एक दूसरे के सीधे विरोध में काम कर रही होगी और बीच में शुरू होगी। दूसरी जोड़ी अलग हो जाएगी और प्रत्येक खिलाड़ी क्षेत्र के एक छोर पर प्रतीक्षा करेगा और सहायक खिलाड़ियों के रूप में कार्य करेगा। विचार यह है कि बीच में काम करने वाले जोड़ी के एक खिलाड़ी के लिए एक छोर पर खिलाड़ी के साथ गेंद को काम करना है ताकि दूसरे छोर पर खिलाड़ी 'आराम' कर सके। उसके साथी को उसे कस कर चिन्हित करना चाहिए और गेंद को जीतने का प्रयास करना चाहिए ताकि उसके पास अपने कब्जे में हो और व्यायाम स्वयं कर सके। वास्तव में कड़ी मेहनत करने वाली जोड़ी के लिए एक मिनट का समय पर्याप्त होगा।

आपके खिलाड़ियों को वास्तव में विचार प्राप्त करने में कई प्रयास करने पड़ सकते हैं, लेकिन प्रयास सार्थक होगा। आपके खिलाड़ी जल्द ही खुद को उस सहायक खिलाड़ी से तिरछे स्थिति में लाना सीखेंगे, जिसके पास वे जा रहे हैं। डिफेंडर को खेलने से पहले खिलाड़ी के पैरों में गेंद को दो बार पास करके पास आने के लिए प्रोत्साहित करें और गेंद के माध्यम से वापसी को इकट्ठा करने के लिए अंधा पक्ष पर दौड़ें, फिर इसे दूसरे खिलाड़ी के साथ खेलें। आपका खिलाड़ी फिर तेजी से एक विकर्ण स्थिति में चला जाता है जो फिर से जाने के लिए तैयार होता है। यदि प्रतिद्वंद्वी वास्तव में तंग आता है, तो वह तुरंत अंकन करने वाले खिलाड़ी के पीछे की तरफ सीधी गेंद को देख सकता है। अगर वह टाइट नहीं आता है, तो आपका प्लेयर टर्न लेकर उसे ऑन कर सकता है।

समय महत्वपूर्ण है। आपके खिलाड़ियों को गेंद पर एक नजर रखने की जरूरत है और एक नजर उनके मार्कर पर और जिस क्षण वे जानते हैं कि वे उसे खो सकते हैं, उन्हें दूर जाने का प्रयास करना चाहिए। तब वह गोल पर शॉट चुराने की स्थिति में होगा यदि गेंद उसे खेली जाती है, और अन्य रक्षक सोच रहे होंगे कि वह कहाँ से आया है।

यह संभावना नहीं है कि आपको अंडर -8 के खिलाड़ी मिलेंगे जो ऑफ-द-बॉल दौड़ने का अनुभव रखते हैं। यह एक ऐसा कौशल है जिसे अनुभव के साथ विकसित होने में समय लगता है। हालाँकि, इसमें अन्य कौशलों जितना समय नहीं लगेगा। अपने खिलाड़ियों को खेल में अपना सिर रखना सिखाएं और लगातार मैदान पर दौड़ने के लिए महान स्थानों के बारे में सोचें। उन्हें गेंद के बिना भी यह जानने की जरूरत है कि वे खेल में हैं!

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3 प्रतिक्रियाएँटाइमिंग रन और ऑफ द बॉल रनिंग

  1. !इट्सएमसीजीई4 नवंबर 2012 सुबह 9:30 बजे#

    वास्तव में जानकारीपूर्ण नहीं। मैं एक खिलाड़ी के रूप में जानना चाहता हूं कि गेंद पर वास्तव में क्या करना है

  2. एलॉयसियस28 जुलाई 2015 सुबह 9:29 बजे#

    बहुत अच्छी रचना...प्रयास पसंद आया

ट्रैकबैक/पिंगबैक

  1. फुटबॉल अभ्यास गेंद के माध्यम से चल रहा है | फ़ुटबॉल प्रशिक्षण प्रो-6 नवंबर 2014

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