क्रिकेटसाटामाट्का

म्यूजिकल बॉल्स

ड्रिल उद्देश्य

Musical Balls एक ऐसा अभ्यास है जो खिलाड़ियों के बीच पसंदीदा है। वे गेंद को अन्य खिलाड़ियों को हराकर अपनी गति में सुधार करते हैं। वे त्वरित नियंत्रण और गेंद को सुरक्षित क्षेत्र में रखने का भी अभ्यास करते हैं।

निर्देश

1. इस ड्रिल में प्रति समूह 5 खिलाड़ी और 4 सॉकर बॉल का उपयोग किया जाता है।

2.पांच खिलाड़ी 6-यार्ड लाइन पर लाइन अप करते हैं। चार गेंदों को केंद्र वृत्त के सामने रखा जाता है।

3. सीटी बजने पर, खिलाड़ी किसी एक गेंद को नियंत्रित करने के लिए दौड़ लगाते हैं।

4. जो खिलाड़ी गेंद नहीं जीतता वह गेंद को उन अन्य खिलाड़ियों में से एक से दूर ले जाने का प्रयास करता है जिन्हें अब मैदान के चारों ओर ड्रिबल करने की अनुमति है।

5. खेल लगभग एक मिनट तक चलता है या जब कोच मैच समाप्त करता है। खेल मैदान के आधे हिस्से तक ही सीमित है।

जोर देने वाले बिंदु

म्यूजिकल बॉल्स एक साधारण बॉल हैंडलिंग और फिटनेस ड्रिल है। खिलाड़ियों को खेल की सादगी पसंद है और वे उन सभी कौशलों का एहसास नहीं करते हैं जो वे बना रहे हैं। म्यूजिकल बॉल्स के दौरान, खिलाड़ियों को निर्देश दें कि...

- एक गेंद जीतें और जितनी जल्दी हो सके दबाव से दूर ड्रिबल करें।
- पीछा करने में ऊर्जा बर्बाद करने से बचें (उस खिलाड़ी के लिए जो गेंद नहीं जीतता है) और ड्रिबलर को रोकने की कोशिश करें और उसके गलती करने की प्रतीक्षा करें।
- गेंद के बिना खिलाड़ी होने की भूमिका का आनंद लें क्योंकि यह एक ऐसी स्थिति है जो खुद को एक खेल में दिखाएगी।

प्रगति

जैसे-जैसे खिलाड़ी खेल की समझ हासिल करते हैं, आगे की विविधताओं में शामिल हैं:

1. एक छोटे खेल क्षेत्र का उपयोग करना जो कंडीशनिंग से अधिक कौशल सेट पर जोर देता है।
2. अधिक खिलाड़ियों को जोड़ना लेकिन गेंदों की संख्या समान रखना।
3. एक बार गेंद जीतने पर गेंद संचालकों को पूर्व-निर्धारित मार्ग में ड्रिबल करने की आवश्यकता होती है।

प्रेरणा / शिक्षण युक्तियाँ

टिप #1- उन खिलाड़ियों को पुरस्कृत करें जो हमेशा एक गेंद जीतते दिखते हैं और कभी हारते नहीं हैं
नियंत्रण।

टिप # 2- चेज़र (यदि एक से अधिक का उपयोग कर रहे हैं) को टीम बनाने के लिए प्रोत्साहित करें
गेंद को दूसरे खिलाड़ी से दूर ले जाने के लिए एक दूसरे को।

टिप #3- ड्रिब्लर्स को अपने शरीर को गेंद के बीच रखने की कोशिश करनी चाहिए
खिलाड़ी उनसे इसे लेने की कोशिश कर रहा है।

को एक उत्तरम्यूजिकल बॉल्स

  1. टेरेल29 अप्रैल 2010 पूर्वाह्न 11:02 बजे#

    मैं आज रात इस अभ्यास को कर रहा हूँ। धन्यवाद

उत्तर छोड़ दें