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शुरू करना

ड्रिल उद्देश्य

जब खिलाड़ी थके हुए होते हैं या किसी कसरत की गति को धीमा करने के लिए किसी भी समय इसका उपयोग किया जा सकता है, तो किक-ऑफ एक बेहतरीन एंड-ऑफ-प्रैक्टिस ड्रिल है। यह एक ऐसा अभ्यास है जो अच्छी पेनल्टी शूटिंग, विज़ुअलाइज़ेशन विकसित करता है, और सेट पीस में स्टिल बॉल को किक करने के कौशल का निर्माण करता है। खेल का एक पहलू जो खिलाड़ी पसंद करते हैं वह यह है कि यह कुछ कम कुशल एथलीटों को जीतने का मौका देता है।

निर्देश

1. प्रत्येक खिलाड़ी को 6 गज की रेखा पर एक गेंद के साथ लक्ष्य का सामना करने के लिए लाइन अप करने का निर्देश दें। खिलाड़ियों को एक दूसरे से लगभग कई फीट की दूरी पर लाइन पर रखा जाएगा।

2. आपकी सीटी बजने पर पहला खिलाड़ी (आप उस खिलाड़ी को इंगित कर सकते हैं जिस तरफ से ड्रिल शुरू होती है) गोल पर शॉट लेता है। प्रत्येक खिलाड़ी तब एक शॉट लेता है और शूटिंग तेज जुलूस में होती है। जैसे ही शॉट लिया जाता है, खिलाड़ी गेंद को पुनः प्राप्त करने के लिए गोल के पीछे दौड़ता है और फिर किनारे पर प्रतीक्षा करता है क्योंकि शेष खिलाड़ी अपने शॉट लेते हैं।

3. जब प्रत्येक खिलाड़ी एक शॉट लेता है और सभी अपनी गेंदों को पुनः प्राप्त कर लेते हैं तो वे पेनल्टी शॉट की दूरी पर या लगभग 12 गज की दूरी पर लाइन अप कर सकते हैं। यदि कोई खिलाड़ी 6 गज की रेखा से शॉट चूक जाता है तो वह खिलाड़ी अगले दौर तक समाप्त हो जाता है और पक्ष की ओर प्रतीक्षा करता है। एक बार 12 यार्ड लाइन से एक शॉट लेने के बाद, अगला राउंड 18 वगैरह से होता है।

4. खेल का उद्देश्य वह खिलाड़ी होना है जिसने प्रत्येक शॉट बनाया है और जो अंतिम खिलाड़ी है। एक शॉट के बाद, खिलाड़ी अपनी गेंद को इकट्ठा करने के लिए दौड़ सकते हैं क्योंकि खेल जारी है। कभी-कभी गेंदों को पुनः प्राप्त करने से पहले सभी खिलाड़ियों द्वारा अपने शॉट लेने तक इंतजार करना सबसे अच्छा होता है ताकि आग और जोखिम की चोट की रेखा में न हो।

5. प्रक्रिया तब तक जारी रहती है जब तक एक खिलाड़ी नहीं रहता।

जोर देने वाले बिंदु

किक-ऑफ एक ऐसा खेल है जिसमें गेंद पर बहुत अधिक एकाग्रता और उचित पैर लगाने की आवश्यकता होती है। खिलाड़ी इसे पसंद करते हैं क्योंकि यह सरल और आरामदेह है। किक-ऑफ के दौरान खिलाड़ियों को निर्देश...

शॉट लेने के लिए पैर के अंदरूनी हिस्से का इस्तेमाल करें (विशेषकर लंबी दूरी पर)
गेंद को किक करने से पहले नेट में प्रवेश करते हुए देखें।
• सभी दूरियों से सहज बनें - 6 यार्ड लाइन से शूट करना डराने वाला नहीं है और 18 यार्ड लाइन से शॉट लेने से भी डरना नहीं चाहिए।

प्रगति

जैसे-जैसे खिलाड़ी खेल की समझ हासिल करते हैं, आगे की विविधताओं में शामिल हैं:

1. खिलाड़ियों को अपने शॉट की तैयारी के लिए समय कम करना।
2. केवल बाएँ या दाएँ पैर का उपयोग करना।
3. अतिरिक्त दबाव के लिए गोलकीपर का उपयोग करना।
4. एक दौर की कोशिश करना जिसके दौरान खिलाड़ी अपनी आंखें बंद रखते हैं।

प्रेरणा/शिक्षण युक्तियाँ

टिप #1- इस अभ्यास को अभ्यास के अधिक कठिन पहलुओं से विराम के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है और अक्सर एक स्वागत योग्य विराम प्रदान करता है।

टिप # 2- एक इनाम प्रणाली स्थापित करें - उदाहरण के लिए, यदि कोई खिलाड़ी मैच जीतता है तो उस खिलाड़ी को पोस्ट प्रैक्टिस रनिंग से छूट दी जाती है।

टिप #3
- खिलाड़ियों को उनके शॉट्स पर नई विविधताओं को आजमाने के लिए प्रोत्साहित करें - कभी-कभी वे कुछ नया सीखेंगे जो उनके लिए और भी बेहतर काम करेगा।

टिप #4- एक वास्तविक खेल की स्थिति के दबाव की नकल करने के लिए एक विश्वास का माहौल स्थापित करें और खिलाड़ियों को अपना संयम बनाए रखना सीखें।

3 प्रतिक्रियाएँशुरू करना

  1. ज़िफ़्रैंक16 अप्रैल, 2013 दोपहर 1:17 बजे#

    किसी भी व्यायाम का बहुत बड़ा प्रशंसक नहीं है जो बच्चों को गतिविधि से "समाप्त" करता है ... खासकर जब से यह कम कुशल बच्चों का सफाया हो जाएगा।

  2. डेविड31 मार्च, 2017 रात 10:07 बजे#

    मैं इसे एक खिलाड़ी के खात्मे के बिना करता हूं अगर वे एक गोल चूक गए तो यह सभी खिलाड़ियों को अलग-अलग दूरी से अभ्यास करने का मौका देता है। हम अंकों का ट्रैक रखते हैं और उन्हें टीमों में जोड़ते हैं। मैं लक्ष्य को तीन भागों में विभाजित करके और केवल पक्षों पर जाने वाले लक्ष्यों की गिनती करके (उन्हें गोलकीपर के लिए गोली मारने के लिए नहीं सिखाने के लिए) कठिन बना देता हूं।

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