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"वन-टच प्ले" के लिए आवश्यक नियंत्रण विकसित करना

कई युवा खिलाड़ी पहली बार गेंद करना पसंद नहीं करते हैं। फर्स्ट-टाइमिंग का अर्थ है इसे पास करना या इसके फंसने या आने से पहले इसे बजाना पूर्ण विराम के लिए। यह आंशिक रूप से इस तथ्य के कारण है कि चूंकि वे बहुत छोटे हैं, इसलिए उन्हें पहले ठीक से फंसाने और फिर पास करने के लिए प्रशिक्षित किया गया है। खिलाड़ियों को यह महसूस करने में समय लगता है कि उन्हें पहली बार गेंद करने की भी अनुमति है। आमतौर पर उन्हें इसे जल्दी और सही तरीके से खेलने की अपनी क्षमता में आत्मविश्वास की कमी होती है। जब पहली बार गेंद पर गेंदबाजी करने की बात आती है तो अच्छा नियंत्रण विकसित करना महत्वपूर्ण होता है।

गेंद को हर समय पहली बार खेलना असंभव है, न ही आप चाहते हैं, लेकिन पहली बार खेलना आमतौर पर कड़े बचाव के माध्यम से तोड़ने का एक शानदार तरीका है क्योंकि यह गति को बदलने में मदद करता है। पहली बार (या एक स्पर्श) खेलने के साथ आराम विकसित करने के कई रचनात्मक तरीके हैं।

आइए अपने खिलाड़ियों में इस क्षमता को मजबूत करने के लिए कुछ अभ्यास अभ्यासों और खेलों पर एक नज़र डालें। ये अभ्यास किंडरगार्टन उम्र के खिलाड़ियों के लिए अधिक उन्नत चरणों के माध्यम से उपयुक्त हैं, जैसे कि अंडर -16 वर्ष के बच्चे।

ड्रिल 1) लगभग 15 गज की दूरी पर खड़े दो खिलाड़ियों के बीच एक गेंद के साथ एक सरल अभ्यास का प्रयास करें। विचार केवल गेंद को फंसाए बिना उसे आगे-पीछे करना है। यह आसान लगता है, लेकिन क्या खिलाड़ी पंद्रह पास, या बीस को एक साथ जोड़ने की कोशिश करते हैं। प्रतियोगिताएं बनाई जा सकती हैं और जो टीम सबसे कुरकुरी पहली बार पास करती है वह जीत जाती है। खिलाड़ियों को जल्द ही एहसास होगा कि गेंद हमेशा उनके पास जमीन पर नहीं आती है। कभी-कभी इसे वॉली करने की आवश्यकता होती है।

यह अभ्यास जल्द ही पहली बार उत्तीर्ण होने वाला अभ्यास बन जाता है जिसमें उच्च स्तर के स्पर्श और अनुभव की आवश्यकता होती है, दोनों गुण जो आप चाहते हैं कि आपके युवा खिलाड़ी विकसित हों।

ड्रिल 2) एक गेंद से पांच खिलाड़ियों के समूह केंद्र के घेरे में दूसरी दिनचर्या में काम कर सकते हैं। सर्कल के किनारे पर ग्यारह पदों को चिह्नित किया जाना चाहिए, प्रत्येक खिलाड़ी के लिए एक और एक अतिरिक्त। अभ्यास का उद्देश्य खिलाड़ी के लिए गेंद के साथ किसी अन्य खिलाड़ी को पास करना है और तुरंत खाली स्थिति में दौड़ना है।

गेंद प्राप्त करने वाले खिलाड़ी को इसे पहली बार किसी और के साथ खेलना चाहिए और फिर से उस खाली स्थिति में स्प्रिंट करना चाहिए जो अब वह जगह है जहां पहला खिलाड़ी खड़ा था। पहली बार पास करने और दौड़ने का यह निरंतर अभ्यास खिलाड़ियों को जगह खोजने के बारे में जागरूक होने में मदद करता है। आप पास को रोकने की कोशिश करने के लिए एक डिफेंडर भी जोड़ सकते हैं।

ड्रिल 3) एक बार जब खिलाड़ी अंतरिक्ष और समर्थन के बारे में जानते हैं, तो एक सिक्स-ए-साइड गेम, जिसमें सभी को पहली बार गेंद को खेलना चाहिए, एक महान अभ्यास है। एक स्पर्श का पूर्ण-पक्षीय खेल अगला चरण है। आपके खिलाड़ी इस अभ्यास के लिए तत्पर रहेंगे।

अपने खिलाड़ियों को निर्देश दें कि वे यह भी पाएंगे कि भले ही वे गेंद को देख रहे हों, फिर भी वे अन्य खिलाड़ियों के साथी को अपनी आंख के कोने से बाहर देख सकते हैं। यह जागरूकता उन्हें अपने साथियों को गेंद खेलने में सक्षम बनाती है जब वे गेंद को आपके सामने खेलने के बाद चले जाते हैं। आंदोलन का यह परिचय इस प्रकार के अभ्यासों को स्थिर खड़े रहने से एक स्वाभाविक प्रगति है। वन-टच फ़ुटबॉल हमले में विविधता जोड़ता है और आपको एक खेल की गति को तेज करने के लिए एक प्राकृतिक घटक देता है।

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