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विभिन्न कौशल स्तरों वाले युवा फ़ुटबॉल खिलाड़ियों को कोचिंग देना

द्वाराडौग पिल्सबरी

आपने अभी-अभी स्वेच्छा से अपने शहर के मनोरंजन लीग में प्रशिक्षक के रूप में काम किया है। आप अपने अभ्यास के पहले दिन का इंतजार नहीं कर सकते। आपके खिलाड़ी दिखने लगते हैं और आप उन्हें गेंद को किक मारने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। एक तरफ, आप कुछ खिलाड़ियों को सॉकर बॉल के बजाय वॉलीबॉल से खेलते हुए देखते हैं। वे गेंद को अपने हाथों से रोक रहे हैं और यह स्पष्ट है कि फुटबॉल के खेल में यह उनका पहला प्रदर्शन है। थोड़ी दूरी पर, आप तीन खिलाड़ियों को एक-के-बाद-एक चालों का अभ्यास करते हुए देखते हैं। यह आप पर निर्भर करता है कि आपके पास बहुत अलग कौशल स्तरों पर टीम है। तुम घबराने लगते हो! आपको लगता है…

"मैं प्रतिभा और अनुभव की इस विविधता के साथ एक टीम को कैसे प्रशिक्षित करूं?"

उपरोक्त परिदृश्य पूरे देश में युवा फ़ुटबॉल टीमों पर आम है। एक प्रतिस्पर्धी क्लब की स्थिति में, आप ट्राउटआउट कर सकते हैं और खिलाड़ियों को उनके अनुभव और क्षमता के अनुसार जगह दे सकते हैं। फिर भी, अक्सर कौशल में व्यापक विसंगति होती है।

इन चुनौतियों का सामना कर रहे युवा फ़ुटबॉल कोच के लिए, उनके कौशल स्तर की परवाह किए बिना, सभी खिलाड़ियों के लिए अपने अनुभव को सुखद कैसे बनाया जाए, इस पर तीन विचार दिए गए हैं।

बुनियादी बातों - महान तुल्यकारक

1.यह इंगित करने के लिए सीटी का प्रयोग करें कि उन्हें कब पीछे मुड़ना चाहिए - खिलाड़ियों को एक निश्चित स्थान पर ड्रिल पूरा करने के बजाय, उन्हें कोच की सीटी पर घुमाने और दूसरी तरफ वापस जाने के लिए कहें। यदि खिलाड़ी किसी स्थान पर जाते हैं, तो कम अनुभवी खिलाड़ी हमेशा अंतिम रहेंगे और अधिक प्रतिभाशाली खिलाड़ी उनके समाप्त होने की प्रतीक्षा में बहुत समय व्यतीत करेंगे। सीटी को चालू करने से, बेहतर खिलाड़ी मैदान के अधिक भाग को कवर करेंगे और सभी को लगभग एक ही समय पर समाप्त करना चाहिए। यहाँ नीचे एक मौलिक अभ्यास का एक उदाहरण दिया गया है:

• स्पीड ड्रिबल - आप गेंद पर नियंत्रण बनाए रखते हुए खिलाड़ियों को जितनी जल्दी हो सके ड्रिबल करने का निर्देश देते हैं। बेहतर नियंत्रण के लिए उन्हें अपने पैर के बाहरी हिस्से, पंजों की उंगलियों से ड्रिबल करना सिखाएं। उन्हें स्पर्शों के बीच दो पूर्ण कदम उठाने चाहिए। उन्हें सीटी पर एक पुल-बैक करने की ज़रूरत है और जहां उन्होंने शुरू किया था वहीं वापस लौट आए। तो बेहतर, अधिक अनुभवी खिलाड़ी सीटी बजाने से पहले बहुत अधिक दूरी तय करेंगे, लेकिन शुरुआती बिंदु तक पहुंचने के लिए उनके पास बहुत अधिक जमीन होगी। शुरुआती धीमे होंगे और वापस जाने के लिए उतनी दूर नहीं जाना पड़ेगा। दोनों को चुनौती दी जा रही है और वे कौशल विकसित करने में उतना ही समय व्यतीत करेंगे।

2.प्रत्येक ड्रिल के लिए कई विकल्प प्रदान करें - आप दो ड्रिब्लिंग मूव्स प्रदर्शित कर सकते हैं जो एक खिलाड़ी प्रत्येक ड्रिल में कर सकता है। एक बुनियादी कदम होगा और एक उन्नत कदम होगा। खिलाड़ी वह चुन सकता है जिसे वह प्रदर्शन करने में अधिक सहज महसूस करता है। यहां नीचे एक उदाहरण दिया गया है:

• आप बॉल स्टेशनरी के साथ टो टैप ड्रिल प्रदर्शित करते हैं। आप खिलाड़ी को एक ही ड्रिल करने का विकल्प देते हैं लेकिन पैर की अंगुली को आगे की ओर टैप करके गति बनाते हैं और आधे रास्ते की सीटी पर शुरुआती बिंदु पर वापस आ जाते हैं। आप पीछे की ओर और पीछे की ओर जाने के लिए कहकर कठिनाई का एक और स्तर जोड़ते हैं। एक ही मौलिक सिखाया जा रहा है लेकिन कठिनाई के कई स्तर प्रदान करके आप प्रत्येक खिलाड़ी को चुनौती दे सकते हैं।
• यदि आप कुछ उन्नत खिलाड़ियों को बुनियादी अभ्यास करते हुए देखते हैं, तो आप उन्हें अधिक उन्नत ड्रिल का प्रयास करने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं। जैसे-जैसे सीज़न आगे बढ़ेगा, आप देखेंगे कि आपके कई शुरुआती खिलाड़ी मूवमेंट ड्रिल में आगे बढ़ते हैं, जो उनके लिए उत्साहजनक होगा।
• चूंकि प्रत्येक खिलाड़ी अलग-अलग चीजें कर रहा है, फिर से वे ध्यान नहीं दे रहे हैं कि क्या अन्य खिलाड़ी उनसे बेहतर कर रहे हैं।

3. 18 यार्ड बॉक्स में ड्रिब्लिंग मूव्स करें - लाइनों का उपयोग करने के बजाय, आप सभी खिलाड़ियों को आपके आदेश पर विभिन्न चालों का अभ्यास भी करवा सकते हैं, लेकिन वे एक पूर्व-निर्धारित ग्रिड तक सीमित हैं, जैसे कि 18 यार्ड बॉक्स। इस तरह, खिलाड़ी अपनी गति से जा सकते हैं, बहुत सारे स्पर्श प्राप्त कर सकते हैं, और कम कुशल टीम के साथी द्वारा उन्हें धीमा करने से चिंतित नहीं हैं। इसके अलावा, आंदोलन का कोई निर्धारित पैटर्न नहीं होने के कारण, खिलाड़ियों को किसी अन्य खिलाड़ी से टकराने से बचने के लिए अपना सिर और आँखें ऊपर रखने की आवश्यकता होती है।

वन-वी-वन अभ्यास

इसके मूल में, फ़ुटबॉल उन सैकड़ों आमने-सामने की स्थितियों के बारे में है जो हर बार आपकी टीम के मैदान पर कदम रखने पर होती हैं। इसलिए, अपने सभी खिलाड़ियों को एक के बाद एक स्थिति में खुद को संभालने के लिए प्रशिक्षित करना महत्वपूर्ण है। यह आपकी टीम में विभिन्न कौशल स्तरों के खिलाड़ियों को प्रशिक्षित करने में सक्षम होने का भी एक शानदार अवसर है। कुंजी समान कौशल स्तर के खिलाड़ियों की जोड़ी बनाना है, इसलिए यह दोनों खिलाड़ियों के लिए एक चुनौती है। यहां एक सरल अभ्यास का उदाहरण दिया गया है कि जब आप प्रतिभा के आधार पर खिलाड़ियों की जोड़ी बनाते हैं तो खिलाड़ियों को उनके कौशल स्तर की परवाह किए बिना आनंद मिलेगा, आपके अभ्यास के लिए एक महान कंडीशनिंग घटक प्रदान करेगा, और एक मैच में प्रतिस्पर्धा करने के लिए आवश्यक कौशल विकसित करेगा।

शंकु मारो - अपने खिलाड़ियों को समान रूप से कुशल समकक्ष के साथ जोड़ने के बाद, उन्हें मैदान के उस क्षेत्र में जाने के लिए कहें जहां आपने प्रत्येक समूह के लिए एक शंकु रखा है। खेल का उद्देश्य सरल है...शंकु को गेंद से नीचे गिराएं। गेंद वाला पहला खिलाड़ी शंकु से कम से कम 15 फीट की दूरी पर शुरू होता है, दूसरा खिलाड़ी बचाव करने का प्रयास करता है और गेंद को आक्रामक खिलाड़ी से दूर ले जाता है। यदि वे गेंद लेते हैं, तो वे तुरंत मुड़ सकते हैं और शंकु को नीचे गिराने का प्रयास कर सकते हैं। जब इसे खटखटाया जाता है, तो डिफेंडर को गेंद मिलती है, शंकु से 15 फीट दूर जाता है, और आक्रामक खिलाड़ी बन जाता है। तीन या चार मिनट के लिए खेलें और फिर एक छोटा ब्रेक लें और दोहराएं। बेहतर कुशल खिलाड़ियों को चुनौती दी जाएगी और वे सुधरेंगे क्योंकि वे एक समान के खिलाफ आमने-सामने जा रहे हैं, और शुरुआती अपने कौशल में भी काफी सुधार करेंगे। एक बदलाव यह होगा कि दो बेहतर खिलाड़ी बॉक्स में एक-दूसरे के खिलाफ खेलें और एक कीपर के साथ नियमित गोल पर शूट करें, ताकि कीपर को भी काम मिल सके।

छोटे पक्षीय खेल

सभी खिलाड़ियों के लिए अभ्यास को मजेदार और मनोरंजक बनाने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है अपनी टीम को समान प्रतिभा वाले छोटे समूहों में विभाजित करना। कुछ अभ्यासों के बाद, आपको पता चल जाएगा कि आपके उन्नत, मध्यवर्ती और शुरुआती खिलाड़ी कौन हैं। उनके कौशल स्तर के आधार पर, अपनी टीम को दो या तीन समूहों में विभाजित करें। ऐसे गेम विकसित करें जिन्हें आप सभी के साथ प्रत्येक समूह को मूल बातें समझा सकें, इसलिए आप कई समूहों को कई गेम समझाकर डाउनटाइम नहीं बना रहे हैं।

शुरुआती खिलाड़ियों के सफल होने के लिए आसान बनाने के लिए, लेकिन उन्नत खिलाड़ियों के लिए अधिक कठिन बनाने के लिए, यदि आवश्यक हो, तो गेम चुनें जिन्हें आप संशोधित कर सकते हैं। अक्सर, आप "रोवर्स" का उपयोग करके खेल को आसान बना सकते हैं जो ऐसे खिलाड़ी होते हैं जो हमेशा आक्रामक होते हैं।

मान लीजिए कि आपके अभ्यास में 12 खिलाड़ी हैं, चार उन्नत हैं और आठ अभी खेल सीख रहे हैं। यदि आप उन सभी को एक साथ मिलाते हैं और एक हाथापाई करते हैं, तो चारों शुरुआती खिलाड़ियों पर हावी हो जाएंगे, जिससे उनके लिए यह बहुत आसान हो जाएगा और शुरुआती खिलाड़ियों के लिए बहुत चुनौतीपूर्ण होगा। इसके बजाय, एक खेल की व्याख्या करें, लेकिन इसे छोटा पक्षीय बनाएं। आठ नौसिखियों को एक समूह में रखें और चार को दूसरे समूह में उन्नत करें। यहाँ एक उदाहरण है:

20 पास - इस गेम में आप दो बॉक्स बनाने के लिए कोन सेट करते हैं। आप कौशल स्तर और खिलाड़ियों की संख्या के आधार पर आकार बदल सकते हैं। आप समझाते हैं कि 20 पास पूरा करने वाली पहली टीम जीत जाती है। उन्नत समूह में, आप केवल टू-ऑन-टू खेलते हैं। प्रत्येक टीम एक पूर्ण पास का ट्रैक रखती है और 20 पूर्ण पास तक पहुंचने वाली पहली टीम जीत जाती है। यदि गेंद सीमा से बाहर जाती है, तो एक थ्रो गेंद को वापस खेल में डाल देता है। शुरुआत समूह में शिकन यह है कि आप उन्हें चार-चार-चार नहीं खेलते हैं, आप दो रोवर्स के साथ तीन पर तीन खेलते हैं। इसका मतलब है कि हर समय पांच आक्रामक खिलाड़ी होते हैं, जिससे कम उन्नत समूह के लिए पास पूरा करना आसान हो जाता है। आप उनके बॉक्स को बड़ा कर देंगे क्योंकि उनके पास अधिक खिलाड़ी हैं, और बड़े आकार से पास को पूरा करना आसान हो जाएगा।

3 तरह की प्रतियोगिताएं

टीम को यह महसूस न करने के लिए कि वे दो अलग-अलग टीमें हैं, अच्छे खिलाड़ी और बुरे खिलाड़ी, अपने खेलों को मिलाएं ताकि आप अभी भी एक-दूसरे के खिलाफ प्रतिस्पर्धा करने के लिए समान टीमें बना सकें, लेकिन टीम एक उन्नत, मध्यवर्ती और बनी है शुरुआत करने वाला खिलाड़ी। फिर, खेलों की एक श्रृंखला के साथ आएं कि वे खेल दबाव बनाने के लिए एक-दूसरे के खिलाफ प्रतिस्पर्धा करेंगे, लेकिन क्योंकि आपने निष्पक्ष होने के लिए टीमों को चुना है, प्रत्येक टीम के पास जीतने का मौका होगा। यहां नीचे एक उदाहरण दिया गया है:

पहले से 50 - पूरी टीम को तीन के बराबर समूहों में बांटने के बाद, उन्हें लगभग 15 से 20 फीट की दूरी पर एक त्रिकोण बना लें। खेल का उद्देश्य यह देखना है कि कौन सी टीम 50 वन टच पास को पूरा कर सकती है। वे किसी भी क्रम में जा सकते हैं और हर बार पास होने पर जोर से गिन सकते हैं। फिर आप उन्हें टू टच पर स्विच करने के लिए कह सकते हैं। ड्रिल को दो बार चलाएं और अक्सर आपके पास जीतने वाले कई समूह होंगे और सभी बच्चे मज़े करेंगे।

कौशल स्तर के आधार पर एक और टीम को स्क्रिमेज करें और टीमों को विभाजित करें

आपके क्षेत्र की अधिकांश टीमों के पास विभिन्न कौशल स्तर होने का एक ही मुद्दा है। एक हाथापाई करके इसे सकारात्मक में बदल दें, लेकिन दो पूरी टीमों के बीच हाथापाई करने के बजाय, टीम को दो समूहों में विभाजित करें - उन्नत और शुरुआती। क्या एक कोच उन्नत खिलाड़ियों के साथ आधे मैदान पर एक स्क्रिमेज चलाता है और दूसरा कोच शुरुआती खिलाड़ियों के साथ एक छींटाकशी करता है। अंतिम 20 मिनट, आप पूरे मैदान पर खेल सकते हैं और दोनों पूर्ण टीमों के साथ हाथापाई कर सकते हैं, लेकिन स्क्रिमेज का एक अच्छा हिस्सा समान-कुशल खिलाड़ियों की जोड़ी बनाने के लिए इस्तेमाल किया जाएगा।

एक रोमांचक अभ्यास चलाने में आपकी सहायता करने के लिए यहां कुछ बेहतरीन अतिरिक्त संसाधन दिए गए हैं जिसमें सभी कौशल स्तरों के खिलाड़ी शामिल हैं:

लेजेंडरी 1 वी 1 मूव्स

बॉबी क्लार्क के साथ ऑल एक्सेस प्रैक्टिस

को एक उत्तरविभिन्न कौशल स्तरों वाले युवा फ़ुटबॉल खिलाड़ियों को कोचिंग देना

  1. श्रीनिवासमई 9, 2010 अपराह्न 11:27 बजे#

    सर अच्छा कोचिंग स्किल सेंडमे था लेकिन मैं एक छात्र हूं मेरे पास पैसे नहीं हैं मैं इसे कैसे ऑर्डर करता हूं ठीक है सर

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