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गोलकीपरों को सफलतापूर्वक शॉट रोकने के लिए कोचिंग देना

अपने लक्ष्य को सीधे शॉट से बचाने के लिए, एक गोलकीपर को उत्कृष्ट सजगता की आवश्यकता होती है। एक अच्छी हैंडलिंग तकनीक के साथ कीपर ज्यादातर शॉट्स को रोकने में सक्षम होना चाहिए। हालांकि, सावधान स्थिति और प्रत्याशा पहले स्थान पर शॉट्स की संख्या को कम कर देगा। युवा खिलाड़ियों को इस प्रत्याशा को विकसित करने में समय लगता है, लेकिन अपने खिलाड़ियों को अब सफल बनाने में मदद करने के लिए सार्वभौमिक लक्ष्य-पालन नियम हैं क्योंकि वे खेल के लिए अपने अंतर्ज्ञान को विकसित करते हैं।

एक खेल या अभ्यास अभ्यास शुरू करने से पहले, एक कीपर को अपनी मूल स्थिति की जांच करनी चाहिए। यह स्थिति उसे अप्रत्याशित से निपटने में मदद करेगी और उसे रन आउट करने और गेंद के लिए कूदने या सबसे तेज़ संभव समय में डाइविंग बचाने में सक्षम बनाएगी। उसे अपने पैरों के साथ कूल्हे की चौड़ाई के बारे में अलग खड़ा होना चाहिए, घुटने थोड़े मुड़े हुए हैं और अपनी सूंड को कूल्हों से आगे की ओर झुकाना चाहिए। उसे अपनी बाहों को मोड़ना चाहिए ताकि उसके अग्रभाग जमीन के लगभग कूल्हे की ऊंचाई के समानांतर हों। अंत में, उसे अपनी नजर गेंद पर टिकाए रखनी चाहिए, लेकिन यह भी देखना चाहिए कि गेंद किस तरफ जा रही है।

प्रशिक्षण में, यह सबसे अच्छा है यदि गोलकीपरों के पास विशेष कोचिंग है, चाहे वे किंडरगार्टन की उम्र के हों, 10 से कम हों, या 16 साल से कम उम्र के हों। जबकि उनकी टीम के साथी अपने क्षेत्र कौशल पर काम करते हैं, एक कीपर उस पर काम कर सकता है। एक शक्ति-निर्माण अभ्यास जो वह कर सकता है, वह है अपनी छाती पर गेंद पकड़े हुए पीठ के बल लेटना। फिर वह इसे दोनों हाथों से हवा में जोर से धक्का दे सकता है और इसे पकड़ने के लिए जितनी जल्दी हो सके अपने पैरों पर कूद सकता है। उसे पकड़ने के लिए कूदने की कोशिश करनी चाहिए। जैसे-जैसे वह सुधरता है, वह व्यायाम को अधिक ज़ोरदार बनाने के लिए एक भारित दवा गेंद का उपयोग कर सकता है।

गेंद को संभालने में सुरक्षा पर अधिक जोर नहीं दिया जा सकता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके कीपर की सजगता कितनी तेज हो जाती है, अगर वह गेंद तक पहुंचने पर उसे पकड़ नहीं सकता है तो वे उसे नीचे गिरा सकते हैं। गेंद को पकड़ते समय सुरक्षा बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका है कि जब भी संभव हो बैक-अप बैरियर प्रदान किया जाए। कम शॉट को रोकते समय, उदाहरण के लिए, पैर और पैर एक दूसरे के काफी करीब होने चाहिए ताकि गेंद उनके हाथों से फिसले नहीं। साथ ही, पेट या छाती संभव होने पर गेंद की उड़ान के पीछे अच्छी तरह से होनी चाहिए। सिर के ऊपर की गेंदों के लिए, विशेष देखभाल की जानी चाहिए क्योंकि हाथों को दूसरे अवरोध से पीछे करना असंभव है। इस स्थिति में एक कीपर को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि हथेलियाँ गेंद के ठीक पीछे हों और हाथों को थोड़ा स्पर्श करने की अनुमति देकर वेग को अवशोषित किया जाए।

कम शॉट्स के साथ काम करते समय, उन्हें ब्लॉक करने के दो तरीके होते हैं।

1) पहली विधि में, कीपर को अपने पैरों को बस कुछ इंच अलग और सीधा रखना चाहिए, अपनी सूंड को आगे की ओर मोड़ना चाहिए और दोनों हाथों की उंगलियों और हथेलियों के साथ गेंद को पैरों के सामने ले जाना चाहिए, जिसे एक साथ पास रखना चाहिए। जैसे ही गेंद उंगलियों और हथेलियों से संपर्क बनाती है, इसकी गति इसे शरीर के अग्रभागों को ऊपर की ओर घुमाएगी। फिर, कीपर को सीधा होना चाहिए, अपनी कोहनियों को झुकाकर गेंद को अपनी छाती में लाना चाहिए, उसे मजबूती से पकड़कर रखना चाहिए ताकि वह अपने शरीर से उछल न सके। कीपर को भी गेंद को अपने हाथों में देखना चाहिए।

2) दूसरी विधि सुरक्षित है क्योंकि गेंद के पीछे पूरा शरीर है। यह कूल्हों को थोड़ा एक तरफ मोड़कर और एक घुटने पर घुटना टेककर किया जाता है। एक घुटना दूसरे पैर के आर्च के ठीक सामने जमीन को छूना चाहिए ताकि कीपर के गलती करने पर गेंद को पार करने का कोई रास्ता न हो। गेंद को ठीक उसी तरह से लिया जाता है जैसे पहली विधि। यह विधि पहले जितनी लोकप्रिय नहीं हो सकती है, लेकिन ऊबड़-खाबड़ या गीली खेल स्थितियों पर बेहतर काम कर सकती है।

केवल तब तक काम करना याद रखें जब तक आपके खिलाड़ी थके हुए न दिखें। इस बिंदु से आगे काम करने वाले युवा खिलाड़ी बुरी आदतों को विकसित कर सकते हैं जो वे एक महत्वपूर्ण खेल में ला सकते हैं।

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